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El sueño y el descanso son necesidades básica del cuerpo humano y como tales, deben cuidarse al máximo. Para ello, deberemos tener en cuenta muy diversos factores, entre los que se encuentran los horarios, tiempos de descanso y, no menos importante, las zonas de descanso, donde incluimos el colchón (ya sean colchones de muelles o colchones viscoelásticos), canapés, almohadas, bases tapizadas

Ventajas y beneficios de un buen descanso

Un mal descanso o falta de sueño puede propiciar en la rutina diaria cierto malestar, mareo, náuseas, irritabilidad, pérdida de memoria,… Y en casos más exagerados, puede producir depresión, ansiedad, hipertensión o, en el peor de los casos, la muerte. Dormir es inevitable y dormir bien, es muy importante. Sin embargo, dormir en exceso, también puede ser perjudicial, por lo que deberemos descansar en su justa medida.

Deberemos tener precaución también con los trastornos horarios del descanso, pues los cambios de rutina en el sueño afectan al sistema respiratorio y cardiovascular, derivando en consecuencias físicas y psíquicas. Durante el sueño, nuestro organismo realiza actividades metabólicas, cambios hormonales, térmicos, mentales e incluso de memoria. El insomnio desemboca en cansancio acumulado, somnolencia, mal humor y dificultad para concentrarse, lo que puede derivar en accidentes laborales en casa, trabajo o carretera.

Así pues, concluiremos diciendo que el buen descanso ayuda a reparar física y psíquicamente nuestro cuerpo, lo que se traduce en un mayor rendimiento diurno y en una mayor calidad de vida.

Importancia de un buen descanso y dormir bien

Respecto al buen descanso, no hay datos concluyentes, pues dependerá de la persona en cuestión: su constitución física, ritmo de vida, altura, peso, edad,… e incluso factores tan curiosos como la sensibilidad de la piel o la elasticidad ósea. Los estudios proponen dormir una media de 7 horas y media al día para personas adultas.

Por su parte, el entorno también deberá estar cuidado. La habitación en la que dormimos será fundamental para hacer que asociemos el lugar con el descanso. Dicha habitación deberá cuidar especialmente la limpieza y el orden, con lo que conseguiremos una estancia más agradable y sin alteraciones.

Otros factores incómodos para dormir son el ruido y la luz. El ruido es más difícil de combatir, pues en la mayoría de ocasiones no depende de nosotros sólo. Deberemos combatir el exceso de luz con cortinas gruesas y opacas. El tercer y último factor de difícil control que influye en el buen descanso es la temperatura. Para conseguir una habitación confortable hay que tener una temperatura adecuada que, generalmente, oscila entre los 18 º y los 22º.

Por la mañana, al despertarse, se debe dedicar un tiempo a ventilar la habitación y el equipo de descanso.

Grupo Descanso

Grupo Descanso ofrece una amplia gama en colchones de muelles y colchones viscoelásticos que favorecen el descanso. Del mismo modo, para un uso óptimo de éstos colchones, habrá que hacer una buena elección del canapé o base tapizada. Estamos seguros que nuestros productos le permitirán crear un equipo de descanso adaptado a sus necesidades y con todas las garantías, pues Grupo Descanso trabaja con los mejores materiales disponibles en el mercado actual del descanso y cumpliendo con todos los certificados correspondientes de calidad.

Recuerda: ELIGE BIEN, DORMIRÁS MEJOR.

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